可丽可心Logo
                研究发现坚持写饮食日记有助于减轻体重

                2019-05-11 11:06:41 编辑:

                秀身材的季节又快到了,你的减肥攻坚战开始了吗?法国《20分钟报》报道称,美国佛蒙特大学与南卡罗来纳大学研究人员认为,坚持写饮食日记有助于减轻体重。据报道,研究人员以142名体

                 

                秀身材的季节又快到了,你的减肥攻坚战开始了吗?法国《20分钟报》报道称,美国佛蒙特大学与南卡罗来纳大学研究人员认为,坚持写饮食日记有助于减轻体重。

                据报道,研究人员以142名体重超标的成年人为对象,开展了为期24周的跟踪调查。参试者需要每日详细记录饮食量、卡?#38450;?#25668;入量以及烹饪方式。这个过程每日?#23478;?#35745;时,以便评估写饮食日记耗费的时间。

                结果显示,第一个月日均花费23.2分钟做记录的参试者减肥效果最显着,所减重量可达自身体重1/10。6个月之后,这些参试者每日只需14.6分钟即可完成日记。研究还表明,最有效的方法是在进食的时候记录所吃的食物。主要研究人员Jean Harvey表示,每天记录三?#20301;?#20197;上的人减?#39135;?#26524;最可观。

                饮食日记减肥法并不难,特别是如今有很多帮助记录的手机软件,想在炎炎夏日秀出好身材吗?快点行动起来吧!

                本文版权所有,转载?#21271;?#39035;以链接的形式注明以下声明:
                链接地址:/news/5/1979.html
                标签:
                相关阅读
                排列五开奖历史记录