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                減肥避免吃這幾類主食

                2019-01-25 17:03:13 編輯:

                炒米。炒米雖有雞蛋和一些蔥末,一般被認為營養均衡,但其烹炒的過程中用油較多,不然就會粘鍋。同樣吃一碗半斤左右的炒飯,要比普通的米飯多攝入100~200千卡熱量。酥類面點。比如

                 主食減肥

                炒米。炒米雖有雞蛋和一些蔥末,一般被認為營養均衡,但其烹炒的過程中用油較多,不然就會粘鍋。同樣吃一碗半斤左右的炒飯,要比普通的米飯多攝入100~200千卡熱量。

                酥類面點。比如鳳梨酥、桃酥、油酥燒餅等都是脂肪大戶,其酥脆口感和油香的滋味無一不是來自豐富的油脂。

                麻團、麻花、油條。這類油炸類主食,在整個油鍋里充分地吸了一遍油。根據《中國食物成分表2004》的參考數據,麻團的脂肪含量高達30%,麻花的脂肪含量31.5%,油條的脂肪含量17.6%。

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